ღღ أمــيرة الحــب ღღ
12-26-2006, 01:01 PM
مليتي من جسمك المليان ؟؟
هل تبحثين عن الرشاقه؟؟ والقد المياس ؟؟ تعالي عندي الحل!!!!!!!!!!!
هذا رجيم رائع ومجرب من احدى قريباتي شخصياً وقدرئيت الفرق
رهيب بمعنى الكلمه
الرجيم اسمه رجيم البروتين
المسموح وبأي كميه طوال فترة الرجيم انتي رتبي وجباتك بنفسك
1 / جميع منتجات الألبان ولكن قليل الدسم
مثل جبن , زبادي , حليب , لبن , لبنه, وجميعها قليل او منزوع الدسم
2 / جميع اللحوم والطيور والاسماك باي كميه
3 / البيض ( مقلي او مسلوق ) يسمح باستخدام الزيت في قلي البيض
4 / التونه حتى لو كانت بزيت عادي بس سلتونه ممنوعه( وهي التونه المخلوطه مع خضار او سلطه)
5 / خيار , خس, ليمونه ,جرجير , بقدونس ,
6 / شاي او قهوه بدون سكر ( ممكن استخدام كندرل او المحليات الي مثله )
7 / شاي اعشاب , مشروب الكمون , اي مشروب بس بدون سكر
8 / الاكثار من شرب الماء لانه هالرجيم يسبب امساك واذا تقدرين تاخذين ملينات بين كل فتره احسن
الممنوعــــــــــــــــــــتات:ـــ
----------------------------
الخبز بجميع انواعه , المكرونه, الرز, الطاطس , السكر , الفواكه , البصل , الجزر,
الطماطم (اخطر شيء في هاذى الرجيم )
المشروبات الغازيه فقط الدايت مسموح بعلبه واحده باليوم ويستحسن الاستغناء عنه لنتائج افظل
العصائر بجميع انواعها
التمر, الشابوره ,بأختصار كل مالم يذكر في المسموحات ممنوع0
مـــــــــلاحـــــظــــــــــــات :ـــ
--------------------------------
مده الرجيم اسبوعين وبعدين تقطعينه فتره بدون تخبيص بس تزودين فواكه وشوي نشويات
همن ترجعين مره ثانيه يعني اسبوعين وبعدين ثلاث ايام تقطعينه وبعد الثلاث ايام ترجعين للرجيم مره ثانيه
بعض الوجبات المقترحه للرجيم
-----------------------------------
سلطة زبادي مع خيار مع فلفل اسود
صينية دجاج متبل بزبادي وفلفل اسود
علبتين تونه صغيره مع خيار مقطع صغير مع خس وجرجير مفروم وليمون وفلفل اسود
بيض مقلي مع بقدونس وخس ورشة فلفل اسود
مرق لحم مع ليمون وقطع مكعبات لحم غنم --------------< هذا لذيذ خاصه مع الحبحر
صينية سمك متبل بليمون وشوي خل مع فلفل ورشه بقدونس مفروم
جبن قليل الدسم مقطع مكعبات مع خيار وبقدونس وجرجير وخس
بروستد دجاج ( بس شيلي الطبقه الي فوقه الي هي الجلد عشانه طحين )
يعني ممكن تسوين انتي دجاج باللبيت بس بدون ماتغمسينه بطحين وممكن تشوينه اوتقلينه
منقووووووووول
هل تبحثين عن الرشاقه؟؟ والقد المياس ؟؟ تعالي عندي الحل!!!!!!!!!!!
هذا رجيم رائع ومجرب من احدى قريباتي شخصياً وقدرئيت الفرق
رهيب بمعنى الكلمه
الرجيم اسمه رجيم البروتين
المسموح وبأي كميه طوال فترة الرجيم انتي رتبي وجباتك بنفسك
1 / جميع منتجات الألبان ولكن قليل الدسم
مثل جبن , زبادي , حليب , لبن , لبنه, وجميعها قليل او منزوع الدسم
2 / جميع اللحوم والطيور والاسماك باي كميه
3 / البيض ( مقلي او مسلوق ) يسمح باستخدام الزيت في قلي البيض
4 / التونه حتى لو كانت بزيت عادي بس سلتونه ممنوعه( وهي التونه المخلوطه مع خضار او سلطه)
5 / خيار , خس, ليمونه ,جرجير , بقدونس ,
6 / شاي او قهوه بدون سكر ( ممكن استخدام كندرل او المحليات الي مثله )
7 / شاي اعشاب , مشروب الكمون , اي مشروب بس بدون سكر
8 / الاكثار من شرب الماء لانه هالرجيم يسبب امساك واذا تقدرين تاخذين ملينات بين كل فتره احسن
الممنوعــــــــــــــــــــتات:ـــ
----------------------------
الخبز بجميع انواعه , المكرونه, الرز, الطاطس , السكر , الفواكه , البصل , الجزر,
الطماطم (اخطر شيء في هاذى الرجيم )
المشروبات الغازيه فقط الدايت مسموح بعلبه واحده باليوم ويستحسن الاستغناء عنه لنتائج افظل
العصائر بجميع انواعها
التمر, الشابوره ,بأختصار كل مالم يذكر في المسموحات ممنوع0
مـــــــــلاحـــــظــــــــــــات :ـــ
--------------------------------
مده الرجيم اسبوعين وبعدين تقطعينه فتره بدون تخبيص بس تزودين فواكه وشوي نشويات
همن ترجعين مره ثانيه يعني اسبوعين وبعدين ثلاث ايام تقطعينه وبعد الثلاث ايام ترجعين للرجيم مره ثانيه
بعض الوجبات المقترحه للرجيم
-----------------------------------
سلطة زبادي مع خيار مع فلفل اسود
صينية دجاج متبل بزبادي وفلفل اسود
علبتين تونه صغيره مع خيار مقطع صغير مع خس وجرجير مفروم وليمون وفلفل اسود
بيض مقلي مع بقدونس وخس ورشة فلفل اسود
مرق لحم مع ليمون وقطع مكعبات لحم غنم --------------< هذا لذيذ خاصه مع الحبحر
صينية سمك متبل بليمون وشوي خل مع فلفل ورشه بقدونس مفروم
جبن قليل الدسم مقطع مكعبات مع خيار وبقدونس وجرجير وخس
بروستد دجاج ( بس شيلي الطبقه الي فوقه الي هي الجلد عشانه طحين )
يعني ممكن تسوين انتي دجاج باللبيت بس بدون ماتغمسينه بطحين وممكن تشوينه اوتقلينه
منقووووووووول