بنت نجد
07-08-2006, 03:28 AM
: هل تريد ان تسترخي ؟؟ تعال معي ..
اخوتي الاعزاء اخواتي الفاضلات اذا كنتم في حالة عصيبـــــــــــــــه او تشعر بالتوتر والتعب من مدارسكم او من الامتحانـــــــــــــــــــــــــــــــــات او من غسل المواعين او الملابس او من الطباخ او من الواجبات بشكل عام استعملوا نصائحي هذه وسوف تشعرون بالراحـــــــــــــــــــــــــــــــــــه وبالسيطره والاسترخاء الذي سوف يعم جسدك وسوف تشعر بقوه تقف بها امام كل المواقف التي تقابلك ولكن احتمال ما يكفيك استعمال هذه النصائح لمره واحده سويها مرتين والله الموفــــــــــــــــــــــــــــــــــق وهو نعم الوكيل ..
إبداوا معـــــــــــــــــــــــــــــــــي ..
1- اقرأ .. بسم الله الرحمن الرحيم 21 مره
2- ثم صلي على محمد وآل محمـــــــــــــــــد 21 مره
ثم قـــــــــــــــــــل اي كلمـــــــــــــــــــه عادة ترتاح من تذكرها ..
ثم ..
3- خذ نفســـــــــــــــــــــاً عميقاً ( شهيقاً ) واحبسه في صدرك لمده اربـــــــــــــــع ثوان .. ثم اخرج الهواء ( الزفير ) من صدرك ببطئ يعني حاول لمده ثمــــــــــــــــــان ثوان ..
ثم ..
كرر هذه الحالـــــــــــــــــــــــه ولكن لا تهتم الى الوقت وتعداده ..
ثم ..
4- حاول ان تدلــــــــــك بيدك جبينـــــــــــــــــــــك وما بين الحاجبين واجعلك كتفيك وفكيك في حالـــــــــــــة استرخاء ..
ثم ..
5- حاول ان تدخل الى الحمام وتصب بعض الماء البارد على راسك ورجليك وهي من الامور المستحبه ..
ثم ..
6- حاول ان تأكل شيء تحب ان تأكلــــــــــــه .. وكذلك بالنسبه الى الشرب وتعمد ان يكون الشراب بارداً فهو افضل من الساخن ..
ثم ..
7- فكر إن كل ما يمّر بــــــــــــــك عبارة عن امتحـــــــــــــــــان ( بلاء ) من ربك وانت اعلم من غيرك بأن ربك يريد لك المصلحــــــــــــــه اكثر من نفسك فهل ستصبــــــــــــــــــر على هذا الامتحان لتنجــــــــــــــــــــــــــح ؟
ثم ..
8- وتذكــــــــــــــــــــر دوماً ان الذي يصبر على هذه المصائب والابتلائات لهم من الخير ما هوو اكثر من ان يوصف .. ولو تنظر الى مدلول الايه الكريمه في كتاب الله عزوجل
( وبشر الصابرين الذين اذا اصابتهم مصيبه قالوا انا لله وانا اليه راجعون اولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمه واولئك هم المهتدون ) ..
وكذلك الاحاديث والروايات عن ائمتنا اهل البيت سلام الله عليهم والتي مضمونها انا الناس لو يعلمون ما فائدة الالم في غفران الذنـــــــــــــــــوب لتمنــــــــــــوا ان يقرضوا بالمقاريض ..
فاصبر ان الله مع الصابرين ..
ثم ..
9- تذكـــــــــــــــــــــــر دوماً هذه النصيحه وهي ان لا تفكر في الماضي وبأن الفرص قد فاتتني ابداً فكر بالمستقبل دوماً ولا تعر اي اهميــــــــــــــــه لما فاتك بالماضي لأنه لا يرجــــــــــع ..
ثم ..
10- تذكــــــــــــــــــــــر دوماً بأنك انســــــــــــــــــان قوي يمكنك فعل اي شيء ولكن لكل شيء ثمنه فمن زرع حصد فازرع ما تريــــــــــــــــــد حتى تحصل على ما تريد لا ان تبقى نادمـــــاً ..
ثــــــــــــــــــــــم
اخبــــــــــــــــــــرني الآن هل انت مسترخي وهل تشعر بخير وهل تشعر بأنك الان مسيطر على اعصابك اذا كنت كذلك اترجــــــــــــــــــــــــــــــــاك ان لا تنساني من دعاؤك
:grindance: :saher:
اخوتي الاعزاء اخواتي الفاضلات اذا كنتم في حالة عصيبـــــــــــــــه او تشعر بالتوتر والتعب من مدارسكم او من الامتحانـــــــــــــــــــــــــــــــــات او من غسل المواعين او الملابس او من الطباخ او من الواجبات بشكل عام استعملوا نصائحي هذه وسوف تشعرون بالراحـــــــــــــــــــــــــــــــــــه وبالسيطره والاسترخاء الذي سوف يعم جسدك وسوف تشعر بقوه تقف بها امام كل المواقف التي تقابلك ولكن احتمال ما يكفيك استعمال هذه النصائح لمره واحده سويها مرتين والله الموفــــــــــــــــــــــــــــــــــق وهو نعم الوكيل ..
إبداوا معـــــــــــــــــــــــــــــــــي ..
1- اقرأ .. بسم الله الرحمن الرحيم 21 مره
2- ثم صلي على محمد وآل محمـــــــــــــــــد 21 مره
ثم قـــــــــــــــــــل اي كلمـــــــــــــــــــه عادة ترتاح من تذكرها ..
ثم ..
3- خذ نفســـــــــــــــــــــاً عميقاً ( شهيقاً ) واحبسه في صدرك لمده اربـــــــــــــــع ثوان .. ثم اخرج الهواء ( الزفير ) من صدرك ببطئ يعني حاول لمده ثمــــــــــــــــــان ثوان ..
ثم ..
كرر هذه الحالـــــــــــــــــــــــه ولكن لا تهتم الى الوقت وتعداده ..
ثم ..
4- حاول ان تدلــــــــــك بيدك جبينـــــــــــــــــــــك وما بين الحاجبين واجعلك كتفيك وفكيك في حالـــــــــــــة استرخاء ..
ثم ..
5- حاول ان تدخل الى الحمام وتصب بعض الماء البارد على راسك ورجليك وهي من الامور المستحبه ..
ثم ..
6- حاول ان تأكل شيء تحب ان تأكلــــــــــــه .. وكذلك بالنسبه الى الشرب وتعمد ان يكون الشراب بارداً فهو افضل من الساخن ..
ثم ..
7- فكر إن كل ما يمّر بــــــــــــــك عبارة عن امتحـــــــــــــــــان ( بلاء ) من ربك وانت اعلم من غيرك بأن ربك يريد لك المصلحــــــــــــــه اكثر من نفسك فهل ستصبــــــــــــــــــر على هذا الامتحان لتنجــــــــــــــــــــــــــح ؟
ثم ..
8- وتذكــــــــــــــــــــر دوماً ان الذي يصبر على هذه المصائب والابتلائات لهم من الخير ما هوو اكثر من ان يوصف .. ولو تنظر الى مدلول الايه الكريمه في كتاب الله عزوجل
( وبشر الصابرين الذين اذا اصابتهم مصيبه قالوا انا لله وانا اليه راجعون اولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمه واولئك هم المهتدون ) ..
وكذلك الاحاديث والروايات عن ائمتنا اهل البيت سلام الله عليهم والتي مضمونها انا الناس لو يعلمون ما فائدة الالم في غفران الذنـــــــــــــــــوب لتمنــــــــــــوا ان يقرضوا بالمقاريض ..
فاصبر ان الله مع الصابرين ..
ثم ..
9- تذكـــــــــــــــــــــــر دوماً هذه النصيحه وهي ان لا تفكر في الماضي وبأن الفرص قد فاتتني ابداً فكر بالمستقبل دوماً ولا تعر اي اهميــــــــــــــــه لما فاتك بالماضي لأنه لا يرجــــــــــع ..
ثم ..
10- تذكــــــــــــــــــــــر دوماً بأنك انســــــــــــــــــان قوي يمكنك فعل اي شيء ولكن لكل شيء ثمنه فمن زرع حصد فازرع ما تريــــــــــــــــــد حتى تحصل على ما تريد لا ان تبقى نادمـــــاً ..
ثــــــــــــــــــــــم
اخبــــــــــــــــــــرني الآن هل انت مسترخي وهل تشعر بخير وهل تشعر بأنك الان مسيطر على اعصابك اذا كنت كذلك اترجــــــــــــــــــــــــــــــــاك ان لا تنساني من دعاؤك
:grindance: :saher: