منتديات هواء نجد

 

 

 

 


العودة   منتديات هواء نجد > منتديات إجتماعية وأسرية > تطوير الذات

تطوير الذات يهتم بتنمية المهارات وتطوير الذات والسلوكيات ، فن التعامل، بناء الذات، تطوير الشخصية، تطوير النفس، تنمية القدرات الذهنية والنفسية، وكل مايتعلق بتمنية وتطوير الذات .. ملاحظة: القسم تحت (التجربة)


طرق لزيادة الثقة بالنفس

تطوير الذات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-14-2007, 10:28 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
الوافي
:: مراقب عام ::
 
الصورة الرمزية الوافي
 







الوافي غير متصل

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 100000
الوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond reputeالوافي has a reputation beyond repute

Red face طرق لزيادة الثقة بالنفس

طرق لزيادة الثقة بالنفس

فنظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.

1- توقفي قليلا ً عن التسامح ..

كثيرا ً ما تتسامحين وتتساهلين في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئي من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... إرفضي كل هذه التصرفات بوضوح وقرري تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ وإدفعيهم لإحترامك.

2- لابد من التضحيه ..

أنت لست المرأه الخارقه ، لذا لن تستطيعي القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيعي إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحددي أولوياتك وتحاولي إسقاط ما يستحيل معالجته.

3- دللي نفسك ..

حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقومي بشئ تحبينه وتستمتعين به ، كأن تأخذي ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزلي في مكان ما لتقرئي كتابك المفضل .. أو لتمارسي الرياضه التي تحبينها .. أو لتعملي على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...

4- امنحي نفسك المساعده ..

أحيطي نفسك بالأشخاص الذين ترتاحين معهم وتشعرين أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغطين على نفسك لكي تقابلي أشخاصا ً لا تحبينهم ولكنك لا ترغبين في جرح مشاعرهم فتؤذين نفسك بذلك .. عليك عزيزتي أن تفكري بأمانه وصدق وتختاري الأشخاص الذين يريحونك وتشعرين معهم بالإسترخاء وتحرصي على الإلتقاء بهم .

5- فكري بإيجابيه ..

في نهاية كل يوم فكري في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاولي عدم التركيز على ما لم تنجزيه . تقبلي نفسك كما هي وآمني بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمدي ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

6- تجنبي القلق..

إذا كنت قلقه من المستقبل ، حاولي تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلقي عليها في مكان أمين وعاهدي نفسك على ألا تفتحيها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجلي كل شئ 6قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجدين أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.

7- حددي أهدافك ..

دوني كل أهدافك وطموحاتك وحددي لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت إرسمي الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسألي نفسك ما هي الخطوه التاليه وحدديها ودونيها لتتابعي محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرفي بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .

* أخيتي .. بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحي لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، وكوني فخوره بما انت عليه وتقبلي نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك ِ .

ولا تنسي بأن تستعيني بالله في كل الأمور فهذا المهم .

 








  رد مع اقتباس


قديم 12-16-2007, 05:39 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
جنان الكون
:: عضو مميز ::
 
الصورة الرمزية جنان الكون
 






جنان الكون غير متصل

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 16
جنان الكون is on a distinguished road

افتراضي رد: طرق لزيادة الثقة بالنفس

مشككووورررر اخوي الوافي على الموضوع الرائع

 








  رد مع اقتباس

قديم 08-25-2008, 07:35 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فيستا
:: عضو مميز ::






فيستا غير متصل

أحصائية الترشيح

عدد النقاط : 50
فيستا will become famous soon enough

افتراضي رد: طرق لزيادة الثقة بالنفس

شكرا

وبارك الله فيك

 








  رد مع اقتباس

إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: طرق لزيادة الثقة بالنفس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفرق بين الثقة بنفس والغرور؟ بنت نجد القسم العام 1 11-29-2007 10:13 PM
الطرق العشرة لزيادة فعالية استخدام أيامَك سموره ســـــلـــة المحــــــذوفــــــات 0 11-21-2007 08:34 PM
أسباب فقدان الثقة بالنفس فتون الأسرة 3 12-27-2006 09:54 AM
! إليك كيف تكتسبين الثقة بنفسك فتون الأسرة 4 10-24-2006 07:00 AM
ما الفرق بين الثقة بالنفس والغرور ؟ ادخلوا واكتشفوا جريح نجد القسم العام 7 10-02-2006 06:19 PM


الساعة الآن 05:29 AM.

الساعة الآن 05:29 AM.




Powered by vBulletin® Version 3.8.7. Copyright ©2000 - 2014,